L’arrivée d’un bébé dans une famille bouleverse les habitudes de chacun, du couple, il faut s’adapter à ce changement et accepter de ne pas pouvoir tout gérer comme avant.
Si vous souhaitez des conseils concernant votre bébé, n’hésitez pas à consulter les articles de la rubrique nouveau-né.
Le repos
Essayez de suivre le rythme de votre bébé et de vous reposer pendant ses siestes. Si bébé pleure et que vous n’arrivez pas à le calmer, ce qui est fréquent, ne vous énervez pas et passez le relais à un membre de votre entourage. Il faut savoir en laisser de côté et s’accorder des moments de repos pour récupérer.
L'alimentation
Il n’y a pas de régime alimentaire particulier à suivre, mangez équilibré. Il n’y a pas d’aliment interdit en cas d’allaitement.
Pour celles qui auraient pris beaucoup de poids, il faut attendre quelques mois avant de débuter un régime. Faites vous aider par une diététicienne. Soyez patiente, votre corps a mis 9 mois pour accueillir votre bébé, laissez lui ce temps pour retrouver votre silhouette d’avant grossesse
Le sport
Évitez de reprendre une activité sportive avant d’avoir fait vos séances de rééducation périnéale puis abdominale. De même, évitez de porter des charges lourdes.
La reprise des rapports sexuels
Elle est liée à votre envie et votre désir. Il n’y a pas de norme en ce domaine. Une grossesse peut débuter avant le retour de couches, attention à prévoir une contraception !
